5 Cara Turun Berat Badan dalam 1 Minggu ala Ade Rai, 100 Persen Ampuh dan Ngga Nyiksa!

Liputan6.com, Jakarta - Bercita-cita turun berat badan dalam waktu singkat, seperti dalam seminggu, memang menggoda. Namun, perlu diingat bahwa turun berat badan dalam 1 minggu umumnya tidak sehat dan cenderung tidak bertahan lama. Yang sering terjadi adalah penurunan cairan tubuh, bukan lemak, sehingga berat badan mudah kembali naik setelah pola makan dan aktivitas kembali normal.

Penurunan berat badan yang ideal dan sehat berkisar antara 0,2 kg hingga 1 kg per minggu. Untuk mencapainya, fokuslah pada perubahan gaya hidup jangka panjang, seperti pola makan sehat, olahraga teratur, istirahat cukup, dan manajemen stres.

Meski begitu, Read Entire Article